بيت العلم

بديل صحي للقهوة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول تفاحة يوميا على الريق؟

بديل صحي للقهوة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول تفاحة يوميا على الريق؟

اهلا بكم اعزائي زوار موقع الحج بنجابي نقدم لكم الاجابة علي جميع اسئلتكم التعليمية لجميع المراحل وجميع المجالات , يعتبر موقع المكتبة التعليمي احد اهم المواقع العربية الدي يهتم في المحتوي العربي التعليمي والاجتماعي والاجابة علي جميع اسئلتكم

اجابة سؤال بديل صحي للقهوة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول تفاحة يوميا على الريق؟

بديل صحي للقهوة .. ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل تفاحة في اليوم على معدة فارغة؟

التفاح من أشهر أنواع الفاكهة. فهي صحية بشكل استثنائي وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الهامة.

فيما يلي 11 فائدة صحية رائعة لتناول التفاح على معدة فارغة ، كما ذكرت في موقع الويب “healthline”.

مليئة بالفيتامينات:

يعتبر التفاح مصدرًا جيدًا للألياف وفيتامين C ، كما أنه يحتوي على مادة البوليفينول التي قد يكون لها العديد من الفوائد الصحية.

يساعد على إنقاص الوزن:

يساعد في إنقاص الوزن بعدة طرق ، كما أنه يجعلك تشعر بالشبع عند تناوله على معدة فارغة في الصباح ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.

إقرأ أيضا:كل ما يتعلق بالكره الارضيه وتكوينها وما يحدث على سطحها من مظاهر طبيعيه وبشريه

مفيد لصحة القلب:

يعزز صحة القلب بعدة طرق. وهي غنية بالألياف القابلة للذوبان ، والتي تساعد على خفض الكوليسترول ، والبوليفينول ، والتي ترتبط بخفض ضغط الدم وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

يخفض سكر الدم:

يرتبط تناول التفاح بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، ويرجع ذلك إلى محتواها من مضادات الأكسدة والبوليفينول ، لذلك ينصح بتناول واحدة منها كل صباح.

يعزز البكتيريا المعوية الجيدة:

يحتوي على البريبايوتكس ، وهو نوع من الألياف في التفاح يغذي البكتيريا الجيدة ، وهذا هو السبب في أنها تحمي من السمنة وأمراض القلب والسكري من النوع 2.

مفيد لصحة العظام:

مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات الموجودة في التفاح قد تعزز صحة العظام. علاوة على ذلك ، فإن تناول هذه الفاكهة قد يساعد في الحفاظ على كتلة العظام مع تقدمك في العمر.

يساعد في محاربة الربو:

يحتوي التفاح على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تساعد على تنظيم الاستجابات المناعية والحماية من الربو.

يساعد في الوقاية من السرطان:

يحتوي التفاح على العديد من المركبات الطبيعية التي قد تساعد في محاربة السرطان وتقليل خطر الإصابة بالسرطان والموت بسبب السرطان.

إقرأ أيضا:يدل تسطير الكلمة باللون الأحمر في مايكروسوفت وورد

يحمي جدار المعدة:

يحتوي التفاح على مركبات تساعد في حماية بطانة المعدة من أي مرض تسببه مسكنات الألم.

يقوي الذاكرة:

يمنع عصير التفاح تدهور الناقلات العصبية التي تساهم في تنشيط وتقوية الذاكرة.

إقرأ أيضا:منطقة يقل فيها نسبة الأوكسجين وتنوع الأحياء محدود وتقل فيها درجة الحرارة

بديل صحي للقهوة:

يمكن أن يمنحك تناول التفاح على معدة فارغة الطاقة طوال اليوم ، ويحميك من الآثار الجانبية للقهوة.

بديل صحي للقهوة .. ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل تفاحة في اليوم على معدة فارغة؟


وفي نهاية المقال نتمني ان تكون الاجابة كافية ونتمني لكم التوفيق في جميع المراحل التعليمية , ويسعدنا ان نستقبل اسئلتكم واقتراحاتكم من خلال مشاركتكم معنا
ونتمني منكم ان تقومو بمشاركة المقال علي مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك وتويتر من الازرار السفل المقالة

السابق
افكار مبادرات تطوعية مدرسية
التالي
الشرطة تكشف ملابسات سرقة 60 لوحة تسجيل من المركبات برام الله